Eine Vorstandssekretärin litt sehr darunter, dass ihr Vorgesetzter regelmäßig kurz vor Feierabend mit einem Stoß Arbeit zu ihr kam, und um sofortige Erledigung bat. Vielleicht kennen Sie das.
Regelmäßig konnte sie ihre Freizeitplanung über den Haufen werfen und alle Termine absagen. Mittlerweile äußerte sich auch ihr Lebensgefährte und setzte sie unter Druck, sich das nicht mehr gefallen zu lassen.
Im Gespräch stellte sich schnell heraus, dass es ihr grundsätzlich schwer gefallen ist, „Nein“ zu sagen. Auch in anderen Lebensbereichen sagte sie immer wieder viel zu schnell zu, nur um sich anschließend über sich selbst zu ärgern.
Sie bekam von mir eine Hausaufgabe auf: über das ganz nächste Wochenende hinweg sollte sie zu allem und jedem „Nein!“ sagen. Grundsätzlich und immer. Ihr Lebensgefährte wurde natürlich eingeweiht und gebeten, sie zu unterstützen. Was sie dann tun würde, wäre egal.
Beispiel vom Frühstückstisch:
„Gibst Du mir mal die Butter?!“
„Nein.“
Natürlich könne sie dann die Butter reichen. Es gehe lediglich darum, anstatt reflexhaft „Ja“ zu sagen oder es still schweigend einfach zu tun, den Nein-Reflex wieder zum Leben zu erwecken.
Bei unserem nächsten Treffen berichtete sie: „Ein ganzes Wochenende habe ich zu allem „Nein“ gesagt. Ich musste mich wirklich daran gewöhnen. Erst jetzt habe ich bemerkt, wie häufig ich tatsächlich immer wieder „Ja“ gesagt hatte! Wir hatten zum Schluss richtig Spass, und mein Lebensgefährte sagte irgendwann ebenfalls nur noch Nein. Zum Schluss frotzelten wir uns gegenseitig an und stellten uns gegenseitig die unsinnigsten Fragen, nur um Nein sagen zu können!
Am Montag darauf war ich fest entschlossen, meinem Chef „Nein!“ zu sagen, wenn er wieder mit seinem Stapel vor mir steht und alles sofort erledigt werden soll.
Aber er kam nicht. Am Montag nicht, am Dienstag auch nicht. Ich war richtig enttäuscht! Auch am Mittwoch nichts. Er kommt einfach nicht mehr! Als würde er es instinktiv wissen, dass bei mir nichts mehr zu holen ist.“
Ich: „Aber dann haben Sie doch, was Sie haben wollten!“
Sie: „Ja! Ääh – Nein!!“
Beide lachen.
Mehr davon gibt es im Traing „Kreative Konfliktgespräche“ hier
Das Script vom Trainingsabend „Nein sagen!“ finden Sie hier hier